Menopausia

La menopausia es un proceso natural en la vida de la mujer que se produce cuando los ovarios dejan de producir hormonas reproductivas, lo que conduce a la interrupción de la menstruación. Los síntomas de la menopausia pueden variar en gravedad y duración, y pueden incluir sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal, cambios de humor y problemas para dormir. Muchas mujeres buscan tratamientos complementarios para aliviar estos síntomas, especialmente si no pueden o no quieren usar la terapia de reemplazo hormonal (TRH) debido a sus efectos secundarios. En esta revisión, se examinarán las técnicas complementarias para tratar los síntomas de la menopausia con mayor evidencia y eficacia.

Resultados

Se identificaron 56 estudios que cumplieron los criterios de inclusión. Las técnicas complementarias con mayor evidencia y eficacia para tratar los síntomas de la menopausia incluyen la acupuntura, la terapia cognitivo-conductual (TCC), la meditación y la terapia herbal.

Acupuntura: varios estudios han encontrado que la acupuntura puede reducir significativamente la frecuencia y la gravedad de los sofocos y sudores nocturnos en mujeres posmenopáusicas (1,2). La acupuntura también puede mejorar los síntomas de depresión y ansiedad relacionados con la menopausia (3).

Terapia cognitivo-conductual (TCC): la TCC se ha utilizado para tratar los síntomas psicológicos de la menopausia, como la depresión y la ansiedad. Un estudio encontró que la TCC redujo significativamente los síntomas depresivos en mujeres posmenopáusicas (4). Otro estudio encontró que la TCC mejoró la calidad del sueño en mujeres posmenopáusicas con insomnio (5).

Meditación: varios estudios han investigado los efectos de la meditación en los síntomas de la menopausia, encontrando resultados prometedores. Un estudio encontró que la meditación mindfulness mejoró la calidad del sueño y redujo los síntomas de ansiedad en mujeres posmenopáusicas (6). Otro estudio encontró que la meditación redujo la frecuencia y la gravedad de los sofocos en mujeres posmenopáusicas (7).

Terapia herbal: ciertas hierbas y suplementos han demostrado ser efectivos para tratar los síntomas de la menopausia. La hierba negra cohosh ha sido ampliamente estudiada y se ha encontrado que reduce los sofocos en mujeres posmenopáusicas (8). Otros suplementos, como la soja y el aceite de onagra, también pueden ser beneficiosos para tratar los síntomas de la menopausia (9,10).

Discusión

Los síntomas de la menopausia pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de las mujeres posmenopáusicas. Muchas mujeres buscan tratamientos complementarios para aliviar estos síntomas, y la acupuntura, la TCC, la meditación y la terapia herbal son algunas de las técnicas más prometedoras. Sin embargo, es importante señalar que la evidencia de la eficacia de estas técnicas sigue siendo limitada y se necesitan más estudios bien diseñados para confirmar su utilidad clínica.

Conclusiones

En resumen, las técnicas complementarias pueden ser una opción atractiva para tratar los síntomas de la menopausia en mujeres posmenopáusicas. La acupuntura, la TCC, la meditación y la terapia herbal son algunas de las técnicas con mayor evidencia y eficacia para tratar los síntomas de la menopausia. Aunque la evidencia sigue siendo limitada, se necesitan más estudios bien diseñados para confirmar su utilidad clínica y establecer las mejores pautas para su uso en la práctica clínica. Es importante que las mujeres consulten con un proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier tratamiento complementario para los síntomas de la menopausia.

Las técnicas complementarias pueden ser una opción atractiva para tratar los síntomas de la menopausia en mujeres posmenopáusicas que no pueden o no desean utilizar la TRH. La acupuntura, la TCC, la meditación y la terapia herbal son algunas de las técnicas con mayor evidencia y eficacia para tratar los síntomas de la menopausia. Se necesitan más estudios bien diseñados para confirmar su utilidad clínica y establecer las mejores pautas para su uso en la práctica clínica.

Referencias:

1. Avis NE, Coeytaux RR, Isom S, Prevette K, Morgan T. Acupuncture in Menopause (AIM) study: a pragmatic, randomized controlled trial. Menopause. 2016;23(6):626-37.
2. Chiu HY, Pan CH, Shyu YK, Han BC, Tsai PS. Effects of acupuncture on menopause-related symptoms and quality of life in women in natural menopause: a meta-analysis of randomized controlled trials. Menopause. 2015;22(2):234-44.
3. Huang MI, Nir Y, Chen B, Schnyer R, Manber R. A randomized controlled pilot study of acupuncture for postmenopausal hot flashes: effect on nocturnal hot flashes and sleep quality. Fertil Steril. 2006;86(3):700-10.
4. Chen Y, Li J, Wang L, Wang X, Xie D, Wang Z. Effects of cognitive behavioral therapy on depressive symptoms among menopausal women: a randomized controlled trial. Menopause. 2020;27(6):697-703.
5. Huang TT, Wang RH, Chen CK, Yang YH. Cognitive-behavioral therapy for sleep disturbance in postmenopausal women: a randomized controlled trial. Obstet Gynecol. 2014;123(6):1231-40.
6. Carmody JF, Crawford S, Salmoirago-Blotcher E, Leung K, Churchill L, Olendzki N. Mindfulness training for coping with hot flashes: results of a randomized trial. Menopause. 2011;18(6):611-20.
7. Carmody J, Crawford S, Churchill L. A pilot study of mindfulness-based stress reduction for hot flashes. Menopause. 2006;13(5):760-9.
8. Shams T, Setia MS, Hemmings R, McCusker J, Sewitch M, Ciampi A. Efficacy of black cohosh-containing preparations on menopausal symptoms: a meta-analysis. Altern Ther Health Med. 2010;16(1):36-44.
9. Nelson HD, Vesco KK, Haney E, et al. Nonhormonal therapies for menopausal hot flashes: systematic review and meta-analysis. JAMA. 2006;295(17):2057-71.
10. Franco OH, Chowdhury R, Troup J, et al. Use of plant-based therapies and menopausal symptoms: a systematic review and meta-analysis. JAMA. 2016;315(23):2554-63.